Tips makan sehat untuk penderita diabetes.

_
Orang sehat saja harus mengatur makan apalagi yang sakit seperti diabetesi. Apa saja yang harus diperhatikan agar tetap sehat

A. Makanlah dengan ukuran normal terbatas. Batasan-batasan dan ukuran makanan disesuaikan dengan berat badan dan usia sehingga memudahkan diabetesi dalam mengonsumsi makanan.
B. Variasikan jenis makanan. Ini untuk menghindari kebosanan yang pasti akan dialami diabetesi.
C. Hindarilah asupan makanan dengan indeks glikemik tinggi
D. Hindari gula atau karbohidrat sederhana dan asuplah karbohidrat kompleks
E. Hindari pula bahan makanan lemak jenuh, kolesterol, lemak terhidrogenasi seperti margarin
F. Hindari diet tinggi daging
G. Hindari konsumsi alcohol
H. Asuplah makanan berserat tinggi seperti beras merah, bekatul, sereal, kacang-kacangan, roti gandum
I. Makanlah makanan dengan indeks kekenyangan tinggi dan indeks glikemik rendah.

Sumber